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24时美白表 夺回白雪公主美名

发布时间:2011年10月24日 09:37 | 进入时尚论坛 | 来源:ELLE中文网


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    白瓷娃娃,冰肤雪肌,日光灯……这些大概是亚洲女性的终极理想。可是,经过整个盛夏季节生猛异常的紫外线,让我们精心呵护了三季的白皙俏脸毁于一旦。这个秋天,用各种方法,我们誓要夺回白雪公主的美名!

    美白日程表AM 7:00-AM 9:00

  美白日程表:AM 7:00-AM 9:00

    AM 7:00 美白党都是生活规律的小美女,一早神清气爽地起床,柠檬蜂蜜水代替咖啡或红茶。

    过多的咖啡或红茶是美白的天敌,为了减少色素沉淀,即使再迷恋咖啡的香醇,每天也不要超过2~3杯。

    AM 8:00 出门前带上防晒伞,抗紫外线外套也不能少,注意有UPF国际认证的最放心!

    研究发现,纺织品的紫外线穿透率应为10%(即遮蔽率达90%)以下,才能达到良好的遮蔽效果,使皮肤不受紫外线的过度伤害。化学纤维、质地紧密、够厚、且深色的服装也是抵御紫外线的首选。

    AM 8:20 无论是坐地铁还是公交,尽量避免坐在窗边。

    UVA和UVB可以穿透玻璃直到我们皮肤深层,所以避免坐在窗边。

    AM 9:00 周一压力超大,面对繁忙工作,应该做到表面神情严肃,其实内心淡定……

    压力和过度兴奋都是白嫩皮肤的克星,我们感到有压力时就会内分泌紊乱,影响肤色。

    美白日程表AM 10:00-AM 12:20

  美白日程表:AM 10:00-AM 12:20

    AM 10:00 加餐时间到,一杯绿豆豆浆美白又排毒。

    上午经络走到胃和大肠经,是重要的美容经络,绿豆豆浆含有丰富的蛋白质,绿豆有很好的解毒、美白效果,上午一杯绿豆豆浆,美白加排毒都顾到了。绿豆豆浆制作简单,买一人份的豆浆,放进适量玫瑰和绿豆煮到绿豆松软就能喝。

    AM 10:00-PM3:00

    紫外线最强时段,小心别让自己在这个时段暴露于阳光下。

    AM 11:50 午餐时间,来道沙丁鱼。

    色斑、痘瘢、伤痕都是熟女的苦恼,皮肤如何才能宛若少女?只有不停新生的皮肤才能修复这些瘢痕,可是我们的新陈代谢已经变得缓慢,你需要维生素B来帮助下新陈代谢。维生素B能够帮助指甲、毛发、肌肤生长。富含维生素B及海洋修复精华的食物首选沙丁鱼。

    AM 12:20 餐后一杯菠萝汁。

    皮肤看起来不健康,发黄、发油,有时又很干,这是因为你身体摄入的过多食物造成身体代谢的负荷过大,造成你的血管阻塞,还使肠道变得迟钝。菠萝是你的拯救天使,菠萝中的菠萝酵素是分解蛋白质高手,还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓,让身体彻底调节。食用纯菠萝汁不仅清洁肠道、调节肤色,还有很强的分解油腻、减肥的作用。

    美白日程表PM 12:50-PM 6:30

  美白日程表:PM 12:50-PM 6:30

    PM 12:50 午后小憩。

    午时是中午11时到下午1时,此时阳气最盛,阴气衰弱,“阴气尽则寐”,所以午时也应睡觉。不过,阳气盛时通常工作效率最高,所以午休以“小憩”为主,只要半个小时即可。

    PM 1:30 跟同样热爱美白的朋友一起到卫生间补妆。

    要想时刻坚持美白大计,那么就要多和同样热爱美白的盆友们一起,照照镜子比拼美白效果,交流美白经验,这样才可以更快实现美白目标。

    PM 3:00 下午茶时间喝点冰糖陈皮醋。

    下午血压会升高,血里酸性物质增加,肌肤易缺氧、黯沉,这时经络走到肝经,醋加陈皮能放松郁闷的气,还能调理荷尔蒙,有淡斑、化解黑色素的功能。买大瓶的酿造醋,然后放入冰糖100g+陈皮50g,在冰箱储存三周后,即可饮用。

    PM 6:30 晚餐选择白粥配番茄炒蛋。

    水解米蛋白可以使细胞变得有活力,它是皮肤细胞不可缺少的物质。大米中的精华可以使肌肤变美。粥油,会令你在100天内感受到这种转变。每天喝一碗再辅以涂面当然是最佳的,不然就在每次喝粥时将它晾凉作为面膜使用效果也是很惊人的呢。想要可以反射光芒的白皙面容吗?就试试大米中的精华部分粥油吧!煮米粥时浮在表面上的一层黏稠液体就是粥油了。可以使用蒸米饭时凝集在锅盖上的蒸馏液代替。

    番茄是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数降低40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。

    美白日程表PM 9:00-PM 10:30

  美白日程表:PM 9:00-PM 10:30

    PM 9:00来碗杏仁银耳汤。

    晚饭之后要解肺火,杏仁是很温润的良药,它还能安定夜间的肌肤细胞,加上银耳,可以补充胶原蛋白,饭后当点心很清淡。

    食谱:银耳20g+杏仁粉40g+水500cc,不用加糖,煮两分钟就能吃。

    PM 9:30敷张VC美白超级简单实用面膜。

    压缩面膜一颗,矿泉水一小碗,维生素C适量。把维生素C捣碎,倒入矿泉水溶解,然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。 面膜敷好后要洗干净,因为维生素C可能没有完全融化,如果残留在脸上的话,对皮肤不好,会变得黄黄的。适得其反哦。

    PM 10:00上床休息。

    如果你因为工作压力太大而难以入眠,那么可以听听轻音乐,泡个热水足浴也可以起到解压作用。

    PM 10:30进入梦乡。

    每晚10点到半夜2点是美白的黄金时间,这4个小时是皮肤再生最活跃的时期。为了抓住这黄金时间,我们可以在入睡前先做好美白面膜,再涂抹美白精华液,让皮肤在黄金4小时里充分吸收。