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“甜姐儿”林依晨教你练成瓜子脸

发布时间:2011年08月16日 09:57 | 进入时尚论坛 | 来源:嘉人网


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运动减肥

  “甜姐儿”林依晨每拍完一部电视剧后,都会进入休整期,爱好养生的她过起了老人般的悠闲生活。每天早早起床去瑜伽馆做瑜伽,有时还会到健身房运动。两个月下来,依晨足足瘦了3公斤。在《我的亿万面包》开拍之前,依晨也有过一段骑自行车减肥的日子,在一轮疯狂的运动后,不仅人瘦了好大一圈,连肤色都跟着变得红润许多。看来运动减肥还是值得推崇的哦——不仅减肥还美容呢!

心理减肥

  除了运动、节食这些人尽皆知的减肥方法外,依晨还有个独门的减肥武器。传说她有个秘密笔记本,在拍戏空挡,依晨总喜欢在本子上奋笔疾书。原来,因为要减肥有许多美食都不能吃,为了一解对美食的相思之苦,她便将想吃的食物名称都记到本子上并想象自己吃美食时的样子安慰自己,等到可以“复食”后,依晨就请妈妈照着本子上的菜单做给她吃。

食疗减肥

  1、地瓜营养早餐

  依晨每次来内地,都必定会吃的一种早餐——蒸地瓜。几乎每天早晨依晨都请助理帮她做豆浆,然后再配上蒸地瓜一起吃。地瓜和豆浆的营养丰富又不会让人发胖,在养生和减肥方面都相当精通的依晨说:地瓜可以排毒,又有饱足感,是很好的养生减肥食品呢!

  2、吃酵素

  依晨为了瘦出尖下巴,曾坚持的断食21天。不过各位亲爱的报友可千万不要效仿哦……虽然没有进食依晨却是一直吃着高蛋白酵素与补充营养。在21天的减肥后,依晨成功瘦身7公斤!拍摄照片时,她还主动挑了短裤并笑嘻嘻的说:现在瘦了终于可以穿短裤了!

林依晨的减肥必杀:A.每天必定喝8~10杯水。B.每天至少吃5款水果。

  必备蔬果:生菜、西芹、胡萝卜、苹果、葡萄、芒果、草莓、柿子、菠萝、樱桃等