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专家推荐的职场人一周减压表

发布时间:2011年07月05日 10:34 | 进入时尚论坛 | 来源:CNTV时尚论坛


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    “压力大”是人们常挂在嘴边的一个词。然而,每天都叫嚷着“压力大”,一上班就愁眉苦脸没有用,积极寻找减压方法才是该做的事。一项针对中国职场人群的调查显示,一周中工作效率最高的是星期五,最低的是星期四。加拿大心理学家德比·莫斯考维茨教授也曾画出“一周工作节律图”,他认为从周一到周五,人所面临的工作压力有所不同,最好有针对性地制定一张“一周减压时刻表”。

职场一周节律图规律

    星期一能力最低下

    周一是心理和身体的双重过渡期。双休日之后,人体的生物钟还没有调节过来,一下子从休闲状态切换到工作状态,总感觉有很多的事忙不完。42%的职场人士不希望自己在星期一被打扰。如果这个时候你去拜访客户或者找老板谈判,往往会碰一鼻子灰。

     星期二走出闲散状态

    周二开始走出闲散状态,工作量和压力水平都将达到峰值,工作效率提高,产出增大。大部分人在周二通常会放弃午休时间,加紧干活。

      星期三一周的转折

    周三职场人士完全适应了忙碌,精力旺盛,思路活跃具有创造性,这一天是制定战略、开展头脑风暴的最佳时间,也是决策技能最能得到发挥的时候。同时,周三处在一周正中,人们仿佛坠入"工作泥沼",心理兴奋度下滑,更易感到焦虑和担心。

     星期四黎明前的黑暗

    经过三天高效率、高强度的工作,职场人士身心疲惫,生理和心理受到挑战。此时人的顺从性最高、最好说话、比较通融,这种时候客户向你妥协的可能性最大。

     星期五工作效率最高

    周五完成的工作,在数量、质量上比平时都高。平时棘手的事情,这一天里却容易OK。星期五人们最容易冒险,喜欢进行高风险的投资。另外,人们喜欢把一周内纠缠不清的事情在这个时候了断。所以周五是炒人的最佳时间。

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责任编辑:胡丽莉

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