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女人早餐常吃这6种食物能亮肤年轻

发布时间:2011年04月18日 09:54 | 进入时尚论坛 | 来源:CNTV时尚台论坛

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    要保证身体健康,早餐一定要吃好。女性最适宜摄取以下6种饮食。

    1. 豆类

    铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此,如果人体内缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。