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7道白菜刮油餐 让你1周瘦10斤

发布时间:2011年03月21日 09:20 | 进入时尚论坛 | 来源:PCLADY

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    整天喊着减肥的MM基本没一个是勤快的,既然不想运动,那就只好在饮食方面下功夫了。今天太平洋女性网小编kayla要推荐给大家的是白菜刮油餐,只要你连续吃7天,就能够在一周之内减掉10斤的肥肉哦。

    小小白菜 减肥有大功效

    白菜含有丰富的膳食纤维,可增强肠胃的蠕动,减少粪便在体内的存留时间,加强消化吸收功能,能够润肠通便,减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶,可以帮助人体排除多余的胆固醇。

    另外,大白菜含水量丰富,高达95%,所含热量极少,不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E,多吃对养颜美容有好处。

    下面是太平洋女性网小编kayla为大家准备的7道白菜减肥料理,赶快做来吃吃看吧。

    一、上汤白菜

    材料:大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。

    做法:

    1.扇贝丁冲洗干净后,用温水泡发20分钟;大白菜取芯,掰成整叶片,大片的可以纵分成两、三片;皮蛋、青红椒和洋葱切成丁备用。

    2.起油锅,油热后,爆香洋葱丁;下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水,大火烧开。

    3.添加皮蛋丁、料酒和糖,煮开;下入白菜叶,煮至透明状,捞出菜叶装盘。

    4.汤中添加青红椒,添加少量盐调味;大火收汁至稠,浇在白菜上即可。

    二、白菜炖豆腐

    材料:白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。

    做法:

    1.把豆腐切成麻将大,用开水焯一下,去掉豆腥味;白菜斜切成片。

    2.油少许下锅,6成热时放入姜和葱,烧炒后放入白菜翻炒一分钟,放入豆腐继续翻炒一分钟。

    3.加入适量水,相继放入胡椒粉,鸡精,煮5分钟,加盐调味即可。