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伶俐女人 随时瘦身10秘诀

发布时间:2010年10月13日 16:58 | 进入时尚论坛 | 来源:精品购物指南

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    瘦身实在很简单,只需你把握好生活生计de小细节。

    车族de女孩 让手臂纤细+胸部结实

    (1)右手抓住公车拉环,左手扶着右手臂内侧。

    (2)有手臂朝身体内侧用力,而左手则shi朝其相反偏向用力推(即两只手恰好shi相反偏向)。

    (3)用力推约10秒,停一下,有没有感遭得手臂he胸部都用到力?OK!再多做频频,直得手酸为止,再交换手做。

    等待中de女孩 让腰部变细+臀部变翘

    (1)双脚并拢站立时,用力收小腹,约10秒。

    (2)接着臀部夹紧也shi约10秒,如斯重复de做,1…2…34…10,抵消弭腹部脂肪he抬臀很有用!

    上班中de女孩 让脚踝变细

    (1)双脚并拢并抬起,在脚尖处交*,用力互压,一连6~8秒。

    (2)交换阁下脚,重复举动。

    洗澡时de女孩 让脚踝变细

    (1)在浴缸内用脚抵住毛巾。

    (2)用力伸展背部及全力拉住毛巾,约10秒。试试看,背部用力de感受,不但消弭委靡,并且或许减缩背部de赘肉。