央视网|中国网络电视台|网站地图
客服设为首页
登录

中国网络电视台 > 时尚台 > 心理 >

轻松减压从咀嚼开始

发布时间:2010年09月09日 10:01 | 进入时尚论坛 | 来源:陶思璇的博客

评分
意见反馈 意见反馈 顶 踩 收藏 收藏

点击TOP10

    都市白领大都承受着巨大的压力,却很少有合理宣泄释放的途径,毕竟向心理师求助目前还不是一个人人都能够接受的方法,例如今天李小鹏就谈到心理师进驻体操队所面对的尴尬局面。

    那么,除了看医生,自己能否合理减压?怎样为自己合理减压才有效?

    首先为自己做一个压力测试,看看自己属于什么程度的紧张状态,如果是轻度紧张状态,那么你完全可以通过一些小练习自己调节,让身心恢复到健康状态。

    其次,不管你处于哪个程度的紧张状态,都应该即时开始为自己培养一些健康小习惯,例如咀嚼口香糖。

    是的,咀嚼口香糖就可以帮你轻松减压,嘻嘻。