央视网|中国网络电视台|网站地图
客服设为首页
登录

中国网络电视台 > 时尚台 > 美容 >

临睡前三个瘦腰小动作(图)

发布时间:2010年09月07日 10:31 | 进入时尚论坛 | 来源:人民网

评分
意见反馈 意见反馈 顶 踩 收藏 收藏

点击TOP10

临睡前3个瘦腰小动作(资料图)

  这些运动可以在临睡之前做,不仅瘦腰,还能促进睡眠,仰卧时的动作有三种。

  第一种:先将右腿弯曲,使大腿尽量靠近胸部,停3秒后再伸直。换左腿。两腿交替,连续做20次。

  第二种:两腿弯曲,手臂放在身体两侧,头及上身慢馒向上抬起,停留1分钟左右,再落下。反复进行,直到腰部感到酸沉为止。

  第三种:以头和脚为支撑点,腰臀部尽量向上挺,身体成桥一样的形状。持续30秒后放下,休息2分钟再做。

  功效:有了这些小运动,你一定会保持着像猫一样轻灵的小蛮腰。当然,这些动作你也可以选择在起床的时候做,它还能提神呢!